เมื่อมีอาการปวด คุณสาวๆ คงมักจะทานยาแก้ปวดเป็นประจำ ซึ่งเมื่อทานไปนานๆจะมีผลเสียตามมามากมาย การกินอาหารรสหวานมีน้ำตาลมากๆ หรืออาหารที่มีไขมันทรานส์ (เนยขาว มาการีน หรือ เนยเทียม) มากๆจะมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดในร่างกาย จึงควรลดอาหารประเภทนี้ลง เลือกกินผักผลไม้หลากสี กินอาหารที่มีเส้นใยละลายน้ำ เช่น ข้าวโอ๊ต
มีสารอาหารหลายประเเภทที่ช่วยลดอาการปวดต่างๆ ที่เกิดจากการอักเสบในร่างกายของเราได้ ก่อนจะกินยาแก้ปวดเลือกกินอาหารเป็นตัวช่วยดีกว่า
แอนตี้ออกซิแดนท์ : แอสพารากัส อะโวคาโด บล็อกโคลี่ กะหล่ำปลี เกรพฟรุต กีวี ส้ม พีช และมะเขือเทศ
ฟลาโวนอยด์ : แอปเปิ้ล องุ่น ชาเขียว หัวหอม ถั่วเหลือง
เบต้าคริปโตแซนติน : แอปริคอท ส้ม มะละกอ พีช พลัม ฟักทอง และแตงโม